年末の雑感
2023年もあと少しですね。
年末年始はこれまでこのブログで書いたことは何だったんだろうと思うくらいに、睡眠不足、食べ過ぎ、運動不足の方が増える時期でもあります。
それもたまにはいいと思います。
節 ...
日々の運動の話
運動はしておいた方がいいという話を患者さんにすることが多いですが、その意味するところも色々あるのですが、1番は、日々身体がちゃんと動くようにアイドリングしておきましょうね、ということです。
一晩寝て起きたら、どんな人で ...
食べ過ぎの話
食べることと身体の関係は深いです。
基本的に多くの方は食べすぎていることが多いです。
成長期の子供がいくら食べても大丈夫なのは、成長の力の源になってどんどん栄養が使われるからで、成長が止まってからは自分の ...
寝具の話
以前記事にしたこともあるのですが、睡眠といえば寝具の話題もよく出てきます。
主に敷布団と枕ですが、寝ている時の身体がどう地面に接しているかで身体のリラックス具合が変わり、快適な睡眠に繋がるということですね。片目の布団が ...
快適な睡眠に必要なこと
睡眠は快適なのが1番です。
これが上手くいかないというのは邪魔をしている要素があるからです。ここでは標準的な夜寝て朝起きるという睡眠について話します。
睡眠の状態は寝起きで分かる子供は寝相が悪いですが、あ ...